Десерт из компота граната с манкой
Здравствуйте! Очень лёгкий, воздушный, десерт и еще полезный. Приготовить очень быстро, открыть банку компота, добавить манку и все готово!
Содержание
Ингредиенты для «Десерт из компота граната с манкой»:
-
Компот
(у меня гранатовый ,можно взять любой компот)
—
0,5 л -
Крупа манная
(в компот)
—
3 ст. л. -
Киви
(для украшения)
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 334.4 ккал |
белки 9.8 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 70.6 г |
| Порции | |||
| ккал 111.5 ккал |
белки 3.3 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 23.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 209 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 44.1 г |
Рецепт «Десерт из компота граната с манкой»:
-
В сотейник вылить компот, немного согреется на плите, насыпать 3 ст. л. манки, варить до готовности манки, получается жидкая каша
-
Перелить в другую посуду и пробить блендером, я пробивала 6 минут
-
Разложить в креманки или кофейные чашки, у меня получилось 3 чашки по 250г.
-
Поставить в холодильник на 3 часа, у меня стояло ночь. Хорошо держит форму, очень ароматный, манка совсем не чувствуется. Это утром, украшения могут быть любые ягоды или фрукты.
-
Угощайтесь! Приятного аппетита!
