Салат из курицы, капусты, сыра, кукурузы
Легкий домашний салатик, который не требует много времени для приготовления.
Содержание
Ингредиенты для «Салат из курицы, капусты, сыра, кукурузы»:
-
Филе куриное
(отварное)
—
270 г -
Кукуруза
(консервированная 280 грамм)
—
1 бан. -
Капуста белокочанная
/
Капустa
—
200 г -
Сыр твердый
—
50 г -
Сметана
—
1 ст. л. -
Майонез
—
1 ст. л. -
Перец черный
—
по вкусу -
Соль
—
по вкусу -
Укроп
—
50 г
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 1513.3 ккал |
белки 107.3 г |
жиры 39 г |
углеводы 178.6 г |
| Порции | |||
| ккал 504.4 ккал |
белки 35.8 г |
жиры 13 г |
углеводы 59.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 170 ккал |
белки 12.1 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 20.1 г |
Рецепт «Салат из курицы, капусты, сыра, кукурузы»:
-
Подготовить продукты.
-
Нашинковать капусту.
-
Отварную куриную грудку разобрать на волокна.
-
Сыр натереть на крупной терке.
-
Зелень укропа вымыть, обсушить, мелко нарезать.
-
В салатник выложить капусту, кукурузу, куриное филе, зелень укропа.
-
Посолить, поперчить. перемешать.
-
Всыпать тертый сыр.
-
Перемешать.
-
Выложить сметану и майонез. Можно выложить только сметану или только майонез.
-
Перемешать.
-
Выложить в салатник.
